Genel

B Vitamininin Faydaları Nelerdir ?

b-vitamininin-faydalari

Vücutta yer alan ve önemli oldukça yüksek olan vitaminlerden biride kesinlikle B vitaminidir. B vitaminin eksikliği görüldüğünde ciddi anlamda rahatsızlıkların önünü açabilmektedir. Kısacası B vitamini oldukça önem taşıyan ve çokça faydaları olan bir vitamindir. Özellikle sindirim sistemi ile mide de azımsanmayacak değerde faydaları bulunur. Eksikliğinde de ilk olarak vücut ve sindirim sistemi etkilenmektedir.

B vitamininin faydaları,
folik ositi düzenlemenin yanı sıra hücrelerin tekrar yenilenmesine katkıda bulunmak.
Vücutta ki toksin maddelerin dışarı atılmasında rol oynayan bazı hormonların dengede durmasını sağlamak.
Sindirim sistemini düzenlemek.

İçerisinde B vitamini barındıran gıdaların haftada bir kaç kez tüketilmesi gerekmektedir. Böylece vücut için oldukça ciddi bir hareket yapılmış olur. Ayrıca B vitamininin özellikleri içerisinde cildin parlak ve güzel görünmesini sağlamasıda bulunmaktadır. Dolayısıyla cildin gençleşmesini sağlayan B vitamini eksikliği yaşandığında kişi cilt problemlerine maruz kalabilmektedir.

Kırmızı ve beyaz et, sakatat, yumurta, bazu sebze ve kuru yemişler ciddi anlamda B vitamini deposudur. Hemen aşağıda diğer B vitamini kaynaklarını sıralayalım.

B Vitamini İçeren Besinler

Böbrek, Yürek,
Karaciğer,
Tavuk,
Yumurta Sarısı,
Kayısı,
Bezelye,
Ispanak,
Beyin,
Ceviz,
Kepek Ekmeği,
Yağsız Et,
Tahıl Ürünleri,
Maya.

http://www.nelerdebulunur.com/b12-vitamini
http://www.nelerdebulunur.com/b3-vitamini

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir