B Vitamininin Faydaları Nelerdir ?

      Yorum yok B Vitamininin Faydaları Nelerdir ?

Vücutta yer alan ve önemli oldukça yüksek olan vitaminlerden biride kesinlikle B vitaminidir. B vitaminin eksikliği görüldüğünde ciddi anlamda rahatsızlıkların önünü açabilmektedir. Kısacası B vitamini oldukça önem taşıyan ve çokça faydaları olan bir vitamindir. Özellikle sindirim sistemi ile mide de azımsanmayacak değerde faydaları bulunur. Eksikliğinde de ilk olarak vücut ve sindirim sistemi etkilenmektedir.

B vitamininin faydaları

,
folik ositi düzenlemenin yanı sıra hücrelerin tekrar yenilenmesine katkıda bulunmak.
Vücutta ki toksin maddelerin dışarı atılmasında rol oynayan bazı hormonların dengede durmasını sağlamak.
Sindirim sistemini düzenlemek.

b-vitamininin-faydalari

İçerisinde B vitamini barındıran gıdaların haftada bir kaç kez tüketilmesi gerekmektedir. Böylece vücut için oldukça ciddi bir hareket yapılmış olur. Ayrıca B vitamininin özellikleri içerisinde cildin parlak ve güzel görünmesini sağlaması da bulunmaktadır. Dolayısıyla cildin gençleşmesini sağlayan B vitamini eksikliği yaşandığında kişi cilt problemlerine maruz kalabilmektedir.

Kırmızı ve beyaz et, sakatat, yumurta, bazu sebze ve kuru yemişler ciddi anlamda B vitamini deposudur. Hemen aşağıda diğer B vitamini kaynaklarını sıralayalım.

B Vitamini İçeren Besinler

  • Böbrek, Yürek
  • Karaciğer
  • Tavuk
  • Yumurta Sarısı
  • Kayısı
  • Bezelye
  • Ispanak
  • Beyin
  • Ceviz
  • Kepek Ekmeği
  • Yağsız Et
  • Tahıl Ürünleri
  • Maya

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir